Chidziwitso Chachitetezo cha Kunja

Kutuluka panja, kukamanga msasa, masewera, masewera olimbitsa thupi, malo ochitira zinthu aliwonse, kulumikizana ndi zinthu zovuta komanso zosiyanasiyana, zomwe zimapezekanso, zimapezekanso mosiyanasiyana. Kodi nkhani zachitetezo ndi ziti zomwe ziyenera kusamala ndi zochitika zakunja?

Kodi tiyenera kuganizira chiyani pa nthawi yopuma?

Panthawi yophunzira bwino tsiku lililonse, ntchito zotsala zimatha kuchita zosangalatsa, malamulo ndi kupumula koyenera. Zochita zosemphana ndi kuyenera kusamala ndi izi:

l. Mpweya wakunja ndi watsopano, wolipiritsa kuyenera kukhala kunja kwa momwe angathere, koma osakhala kutali ndi kalasi, kotero kuti asachedwere maphunziro otsatirawa.

2. Kukula kwa ntchitoyi kuyenera kukhala koyenera, musachite zinthu zovuta, kuti zitsimikizire kuti kupitiriza kwa kalasi sikumatopa, wolunjika, wamphamvu.

3. Njira yogwirira ntchito iyenera kukhala yosavuta komanso yosavuta, monga kuchita masewera olimbitsa thupi.

4. Zochita ziyenera kulabadira chitetezo, kuti mupewe kupezeka kwa sprains, mikwingwirima ndi ngozi zina.

Kodi mungawonetsetse bwanji chitetezo chofuthira ndi misasa?

Kutuluka, zomwe zikuyenda panja kutali ndi mzindawu, zinthu zakumbuyo, zokhala ndi zinthu zosakwanira, zowoneka bwino. Chifukwa chake, samalani ndi mfundo zotsatirazi:

l. Kukhala ndi chakudya chochuluka ndi madzi akumwa.

2. Khalani ndiMitu yaying'ono yobwezeretsedwanso , Wosakatandidwa wamisasa waku USB anakonzanso , Dzuwa la dzuwa lakunjandi mabatire okwanira nthawi yowunikira usiku.

3. Konzani zithandizo zofananira zozizira, zoopsa, ndi stroke kutentha.

4. Kuvala nsapato kapena nsapato, musamavale nsapato zachikopa, kuvala nsapato zazitali zazitali poyenda mofulumira.

5. Nyengo ili yozizira m'mawa ndi usiku, ndipo zovala ziyenera kuwonjezeredwa munthawi yopewera kuzizira.

6. Zochita sizikhala zokha, ziyenera kupita limodzi, kuti zisapewe ngozi.

7. Pezani zopumula zambiri usiku kuti muwonetsetse kuti muli ndi mphamvu zokwanira kuchita nawo zinthu.

8. Osasankha, kudya bowa, masamba amtchire ndi zipatso zamtchire, kuti tipewe poizoni.

9. Khalani olinganizidwa ndikutsogozedwa.

Kodi ntchito zosonkhana, zolimbitsa thupi ziyenera kuvomera chiyani?

Magulu a magulu, zothandizira kuchita nawo gulu lalikulu, muyenera kulimbitsa gulu komanso kukonzekera ntchito, nthawi zambiri muyenera kuganizira mfundo zotsatirazi:

1. Ndikofunika kukaona njira ndi malo omwe ntchitoyi isanachitike.

2. Chitani ntchito yabwino m'gulu lazinthu, amapanga zopangira zochitika, pezani munthu woyang'anira.

3. Ndi bwino kufunsa ophunzira kuti avale yunifolomu, kuti cholingacho ndi chomveka bwino, chosavuta kupezana wina ndi mnzake, kuteteza kugwa.

4. Ophunzira onse ayenera kutsatira malangizo a ntchitoyi ndikumvera lamulo logwirizana.